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孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗_宁波助孕信赖aa6

  “腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。对于孕妈妈来讲,腿抽筋一般发生在孕中晚期,多在晚间睡眠时发生,并会影响睡眠质量。孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗?

  缺钙导致腿抽筋

  钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一,钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系,这是缺钙会造成代孕腿抽筋的一个原因。

  据分析,代孕在整个代孕需要储存大约50克钙,其中25~30克是供胎儿生长发育所需,这些都需要从膳食中获取。当代孕膳食中钙的摄入量不足时,就会动用体内储存的钙,这样就会使代孕缺钙,造成代孕腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛,甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。宁波南方助孕p>

  除了缺钙,腿抽筋还有以下原因

  很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是“无补于事”。其实抽筋却并不全由缺钙所引起,造成代孕腿抽筋的原因有以下几个原因:

  1、过量食肉

  代孕在一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

  2、过度疲劳

  随着代孕体重的不断增加,代孕腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;代代孕间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

  3、寒冷刺激

  如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

  4孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗_宁波助孕信赖aa6、睡眠姿势

  睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

  另外,睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发抽筋。

  小腿抽筋急应对

  孕妈妈抽筋时,肌肉是持续收缩的状态,因此必须赶快让肌肉放松。可以采取以下小妙招来应对抽筋问题:

  1、立刻脚着地

  抽筋多发生在夜晚睡觉时,一旦发生抽筋,妈妈不妨马上下床,脚跟着地站一会儿,或平躺时脚跟抵住墙壁。

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  2、扳扳腿

  如果是小腿抽筋最大的海外助孕机构,就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。

  3、按摩、热敷

  轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛,也可以选择热敷或是泡热水。

  提醒:以上小方法应对抽筋还是比较有效的,如果你不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者你的腿部肿胀或触痛,应该去医院检查。

  如何预防腿抽筋

  1、补钙

  代孕平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富,有利于胎儿生长,并可防止肌肉抽搐。孕妈妈可以多晒太阳,促进钙的吸收和利用。适当选择钙剂作车前子补肾为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右,每天要喝250~500毫升牛奶。

  2、生姜水泡脚

  生姜水泡脚不但能缓解疲劳,还能促进血液循环,安神,帮助入睡。晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。把生姜切片加水煮开,待稍凉后泡脚。泡脚前可按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物。

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  3、注意保暖

  睡眠时保持下肢温暖,尤其是入睡前。不要让小腿受风寒。夏天,孕妈妈不要直接对着小腿吹冷气。

  4、调整睡姿

  孕妈妈睡觉时采取左侧卧位,也可以改善腿部血液循环。

  5、不要久坐不动

  坐着时脚要多动一动,坐了一两个小时后就起来走一走;同时避免走路太多或站得太久,减轻腿部肌肉负担;休息时,将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,使小腿后部肌肉舒张,减轻孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗_宁波助孕信赖aa6肿胀。


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